•  
  • Kollodialtsilvermsm Hem
  • Beställ Kolloidalt Silver
  • Privacy
  • Sitemap

Vattenlösliga kostfibrer och dess effektivitet

Många personer befinner sig i en konstant strävan efter att leva så hälsosamt som möjligt. Och varför skulle man vilja undvika det när det fullständigt kryllar av diverse goda hälsoeffekter att få del av. Vårt fysiologiska välbefinnande utgörs i regel av god motion och träning, samt bra kostvanor. För att optimera intaget av bra mat så måste man ju även äga kunskaper om vad som faktiskt är bra kost. Genom en utökad medvetenhet kan man gynna sin hälsa än mer.

Vattenlösliga flytande kostfibrer har bäst effekt

Det pågår en aktuell debatt om fibrer och dess nyttighet. Allt fler menar att fibrerna egentligen inte är så nyttiga som vi vill tro. Överlag kan man säga att fibrer är bra men det är en sanning med en aning modifiering. Faktum är att fibrerna tar sig igenom tarmsystemet utan att kroppen tar upp varken energi eller näring från dem. Men vad är då fibrerna bra för?

Fibrer är i sig inget negativt då de har som främsta uppdrag att fylla ut magen och hålla igång tarmsystemet. De är alltså mycket bra för matsmältningsprocessen, och alla fibrer har en mättande funktion.

Det finns två typer av fibrer, vattenlösliga samt olösliga fibrer. Forskning har kommit fram till att det är de vattenlösliga fibrerna som ger de bästa hälsoeffektera. Tyvärr är det inte allt för ofta som produkterna med hög deklaration av fibrer faktiskt består av just vattenlösliga fibrer. Vanligtvis handlar det om olösliga fibrer såsom vetekli och cellulosa.

De vattenlösliga kostfibrerna har gelbildande verkan vilket är utmärkande. De vattenlösliga fibrerna ser till att kapsla in de andra ämnena som passerar magen med hjälp av denna gel. Det innebär att kroppen på ett mer effektivt sätt kan ta upp näring samt energi. Processen påbörjas när fibrerna kommer i förbindelse med vätska i magen. Magsmältningen ges en förlängd process vilket är bra för tarmsystemet. Tömningen av magsäcken sker sålunda långsammare men dessutom får det effekten att blodsockret förhöjs i balanserad takt.

Vattenlösliga kostfibrer gör det möjligt för en bromsning av upptaget av blodsocker. På så vis sänks den glykemiska belastningen och blodsockernivån blir jämnare. Dessutom sänks kolesterol samt blodfettsnivåerna i blodet. Insulinkänsligheten blir bättre vilket motverkar diabetes. Dessutom minskar de vattenlösliga kostfibrerna risken för att drabbas av hjärt-kärlsjukdomar samt åderförkalkning.

Att äta stora mängder frukt och grönsaker är positivt för den som vill få i sig de vattenlösliga fibrerna i större omfattning. Faktum är att det nu för tiden finns kosttillskott som innehåller vattenlösliga kostfibrer, men det finns fullständigt briljanta ersättare i livsmedelsbutikerna såsom till exempel psylliumfrön. Det främsta skälet till att avstå kosttillskotten är att det vanligtvis kan bli ganska dyrt. Och den som absolut inte klarar sig utan spannmålsfibrer gör bäst i att äta hela korn eftersom det gör kroppen en större nytta.

En av flera fördelar med vattenlösliga kostfibrer är att de har förmågan att binda gallsalter. Salterna följer sedan med fibrerna med avföringen. Det innebär i sin tur att levern tvingas skapa nya gallsalter.

Även kolesterol innehåller gallsalter. De vattenlösliga fibrerna medför således effekten att det negativa kolesterolet LDL blir mindre i kroppen. Det är en minskning som innebär att risken minskas att råka ut för hjärt- och kärlsjukdomar och åderförkalkning.


  • fibrer
  • vattenlösliga fibrer
  • vattenlösliga kostfibrer

Share This Post

  • Facebook
  • Twitter
  • Google Plus
  • Pinterest

Related Posts


Menu

  • Kaffekapslar Caffitaly låter dig lyckas!
  • Det bör vara kalciumaskorbat som du har nytta av och kan hantera.
  • Lär dig hur man gör sockerfri slush på enklaste vis hemma
  • Nytt snabbt kaffe är här Dolce gusto och kaffemaskin kapslar!
  • Med Mögelfri kan du tvätta bort mögel
  • Alltid perfekt kaffe med Dolce Gusto kapslar redo att brygga med!
  • Med en kaffemaskin för kapslar får du ett perfekt resultat!
  • Zero Sockerdricka är lika sött och gott som vanlig Sockerdricka men nyttigare.
  • Har du köpt hem desinficeringsmedel
  • Det är mycket viktigt att ta bort mossa på tak innan skadan är skedd
  • Du vet väl att du kan köpa kaffekapslar för Nespresso kaffemaskin online?
  • Det har aldrig varit enklare att välja Nespresso kapslar Lungo!
  • Nu kan man inhandla lustgas patroner till sin gräddsifon på webben
  • Vad är bästa sättet att skaffa sockerfri Indian tonic?
  • Köpa destillerat vatten kan man göra billigt online.
  • Nu kan du äntligen hyra slushmaskin för att göra slush på egen hand
  • Kapslar I kaffemaskin kräver en billiga kaffekapslar
  • När du dricker Nespresso Ristretto så känner du skillnaden!
  • Alla kan göra hur man gör sockerfri slush
  • Hur får du hem sockerfri Indian tonic på enklaste vis?
  • Denna webbsida om kolloidalt silver har varit hackad men är nu åtgärdad
  • Privacy
  • Sitemap

Powered by kolloidaltsilvermsm.se