•  
  • Kollodialtsilvermsm Hem
  • Beställ Kolloidalt Silver
  • Privacy
  • Sitemap

Vattenlösliga kostfibrer och dess hälsoeffekter

Människor strävar hela tiden efter att uppnå goda hälsoeffekter. För den saken skull är det massor faktorer som spelar in. Dels fysik träning och motion, men självfallet har också kosten en signifikant roll. Men det förekommer en del myter kring kosten. Stundtals råder det delade meningar om vad i kosten som har bättre alternativt sämre hälsoeffekter.

Vattenlösliga flytande kostfibrer har bäst effekt

Det finns en skillnad mellan fibrer som inte en överdriven skara människor vet. Fibrer förekommer i två olika sorter som skiljer sig på så sätt att de bidrar till varierande hälsoeffekter. De olösliga fibrerna är egentligen överskattade medan de vattenlösliga kostfibrerna står för de främsta positiva hälsoeffekterna.

Fibrer är faktiskt en typ av kolhydrater, och kolhydrater som finns i vegetabiliska livsmedel som till exempel baljväxter, grönsaker, frukt och olika sädesslag. Det är inte allt för ofta som produkterna med en hög halt fibrer faktiskt innehåller just vattenlösliga kostfibrer. Vanligtvis innehåller produkter med hög fiberhalt istället olösliga fibrer som vetekli och cellulosa som tyvärr inte har samma goda hälsoeffekter som vattenlösliga fibrer skänker.

Ett vanligt missförstånd är att produkter som består av stora mängder fibrer därav skulle vara hälsosamma. Generellt kan man säga att fibrer är bra åt magsmältningen, och det gäller både olösliga kostfibrer samt vattenlösliga kostfibrer. Båda sorterna av kostfibrer funkar som utfyllnad och medför så att tarminnehållet ges bra konsistens.

Bägge sorterna av fibrer har förmågan att de tar sig igenom tarmkanalen utan att kroppen tar upp varken näring eller energi från dem. Men fibrernas passering är likväl önskvärt eftersom matsmältningen då funkar på ett bra sätt. Tarmarna får arbeta mer och hålls i trim på ett önskvärt sätt.

Har man problem med magen får man dock tänka sig för, och de olösliga fibrerna måste undvikas i högre grad då magen kan uppleva dem som mycket krävande. Mot bakgrund av det så måste en fiberrik kost inte nödvändigvis vara bra. Såtillvida man inte tänker på att äta sådan kost som istället består av stora mängder vattenlösliga fibrer.

För att få i sig stora mängder vattenlösliga kostfibrer är det angeläget att inta mycket med grönsaker och frukt. Men somliga anser att det är smidigare att äta diverse kosttillskott som nuförtiden finns tillgängligt på marknaden. Det många dock inte vet är att det blir betydligt dyrare att lägga pengar på kosttillskott än att få i sig vattenlösliga kostfibrer på naturligt vis. Att istället inhandla en påse psylliumfrön i vilken välsorterad livsmedelsbutik som helst funkar som ett utmärkt substitut för kosttillskotten – och billigare dessutom.

Den främsta egenskapen hos de vattenlösliga fibrerna är att de är gelbildande. När vätska och de vattenlösliga fibrerna hamnar i förbindelse så får de vattenlösliga fibrerna effekten att de kapslar in de andra ämnena i kroppen och förlänger matsmältning. Självfallet har kroppen då bättre förutsättningar att ta upp näring och energi. Dessutom innebär processen att blodsockret stiger i en lagom takt.

Vattenlösliga kostfibrer förebygger diabetes då insulinkänsligheten blir bättre. Och blod- och kolesterolnivåerna sänks i blodet.

Vattenlösliga fibrer binder gallsalter som följer med fibrerna med hjälp av avföringen. För att levern ska kunna skapa nya gallsalter måste den bryta ner kolesterol. En följd av det blir att det negativa kolesterolet LDL reduceras. På sikt innebär det att risken att råka ut för hjärt- och kärlsjukdomar samt åderförkalkning minskar.

Övriga fördelar med vattenlösliga kostfibrer som många människor uppskattar är att de kan bidra till viktminskning samt vara GI-sänkande om intaget är tillräckligt stort.


  • fibrer
  • vattenlösliga fibrer
  • vattenlösliga kostfibrer

Share This Post

  • Facebook
  • Twitter
  • Google Plus
  • Pinterest

Related Posts

Menu

  • Du kan hantera din artros med bra glukosamintabletter som du handlar på internet
  • Vart i Sverige hittar du det en bra elciggbutik med förträfflig variation?
  • Eteriska oljor hjälper dig behålla din goda hälsa även i förkylningstider dessutom luktar de fantastiskt gott.
  • Eterisk Olja kan göra vardagen till en fest och ge mer inspiration i livet
  • Visste du att man kan tillsätta lakritspulver då du tillagar mat
  • El cigaretter Malmö, vad är bästa erbjudandet?
  • Sötningsmedel för sockersjuka gör livet som insulinkänslig lite lättare
  • Här beställer du e juice i Sverige
  • En etikettmaskin är en bra sak att ha.
  • Så lyckas du med din rökavvänjning
  • Är e cigg farligt eller inte?
  • Vad skall man inta för att gå dra ned i kilon?
  • Pröva electrocigarette nästa gång
  • Vattenlösliga kostfibrer och dess hälsoeffekter
  • Kan du röka el cigaretter utan farhåga för att det kan vara farligt för hälsan?
  • Med en nikotinfri elektronisk cigg ges fördelar
  • Det kan räcka med aromolja för att ge ditt hem en trivsam doft.
  • Blii form med GI mat recept
  • Införskaffa ciggen på internet nästkommande gång
  • Skaffa etiketter snabbt och smidigt
  • Denna webbsida om kolloidalt silver har varit hackad men är nu åtgärdad
  • Privacy
  • Sitemap

Powered by kolloidaltsilvermsm.se